「歯に信頼」マークというものをご存知でしょうか？

このマークは国際トゥースフレンドリー協会が指定した試験機関で食品テストが行われ、その製品を食べてから30分以内に歯垢や唾液のpHが5.7より下に下がるかを調べ、5.7より下がらなかった製品に付けることができます。

pHが5.5以下になると歯が溶け出すのですが、この協会ではさらに安全な5.7という値に設定しています。

歯垢のpHを下げない甘味料はたくさんあるそうですが、中にはシュガーレスのお菓子でも、砂糖は使っていないけれど歯垢のpHを下げるような甘味料を使っているものもあるそうです。

ですが、このテストでは原材料の一部が虫歯に効果的であるかどうかではなく、その製品全体を評価しているので「歯に信頼」マークが付いているお菓子は誰でも虫歯のことを気にせず安心して食べられるお菓子ということになります！

今回はオーラルフレイルについてお話ししたいと思います。

「オーラルフレイル」って聞いたことありますか？もしかすると、「フレイル」という言葉はどこかで聞いた事があるのではないでしょうか？

フレイルとは体の衰えという意味で病気や寝たきりになる前の生活の不自由さが増えていく状態のことを言います。

今回のテーマの「オーラルフレイル」とは、お口の衰えを意味します。

みなさんはお口の機能について考えたことはありますか？

私たちは食べ物を見ると「唾液」が出て、お口の中を潤します。食べるという動作には「噛む」「味を感じ取る」「飲み込む」という機能が働きます。あとは言葉を「話す」機能などもあります。普段何気なく行っていますが、お口には沢山の機能があります。

オーラルフレイルの始まりは、唾液が出にくく口の中が「乾燥」したり、食べている最中の「食べこぼし」「わずかにむせる」「噛めない食べ物が増える」など、ちょっとした症状が出ます。些細な事なので見逃し易く、気付きにくいのですが、実はオーラルフレイルはもう始まっているのです。

しかし、安心してください☺️

そんな症状を見逃さず、適切な対応を行えば病気や寝たきりになる前に、健康な状態に近づくことが可能です。つまりオーラルフレイルは「治すことができる状態」なのです。

オーラルフレイルを予防、改善するためにもお口の機能をよくする体操をご紹介しますので是非一度やってみて下さい。使用するものはありません。

強いて言えば毎日続ける意思が大切です。

①口をすぼめる

「う〜」と言うように口をすぼめましょう。

②ほおをへこませる

口から息が出てしまわないようにへこませましょう。

③ほおをふくらませる

②とは反対に口から息が出てしまわないように、ぷくっとふくらませましょう。

④舌を持ち上げる

「あ〜」のお口で舌を上につけるように持ち上げましょう。

⑤舌を回す

時計回りや反時計回りに舌を回しましょう。

これらの五つは食べたり話したりするときの、あご、唇、ほお、舌、のどが鍛えられます。普段あまり使っていないところはやりにくいと感じると思います。１日に数回行いオーラルフレイルを予防、改善しましょう。

そのためにも大切なのが定期的な歯科検診です。定期的に通うことで、いち早く変化に気づくことが出来るので適切な対応が行えます。虫歯や歯周病で歯を失っていれば入れ歯やブリッジ、インプラントなどその患者さんに合ったものを入れてお口の機能を回復することが出来ます。

些細なことでもお口の変化を感じたり気になることがあればお気軽にご相談下さい。

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今日は歯科医院で行うボツリヌス療法（ボトックス）についてお伝えします。

ボツリヌス療法は美容治療のために行うイメージが強いと思いますが、歯科領域でも応用されています。

ボツリヌス菌から抽出されるボツリヌストキシンは、筋肉の過剰な収縮を抑制する効果があり、これを利用して様々な歯科疾患の治療に役立てられます。
当院では歯ぎしり•食いしばりに対して、筋肉を弛緩させることで力の影響を改善する治療を行っています。

歯ぎしりや食いしばりが強いと

・顎関節症

・歯の欠けや割れ

・インプラントや被せ物の割れ

・知覚過敏

・歯周病の悪化

・舌・頬粘膜のこすれや圧痕、口内炎

などのお口の中のトラブルをに加え、

・咬筋の肥大（エラが張る）

・頭痛・肩こり

・睡眠障害

など、様々なトラブルを生じることがあります。

睡眠中の歯ぎしりはご自身の歯を痛めるだけなく、噛むための筋肉（咬筋や側頭筋）の痛みを引き起こすこともあり、ひどい場合には肩こりや頭痛を生じる場合もあります。

寝ている間の歯ぎしりは自覚することは難しいのですが、朝起きた時に顎が疲れていたり、こめかみの痛みがある場合には歯ぎしりをしている可能性が高くなります。

歯ぎしりや食いしばりが気になる方はぜひご相談ください！☺️