皆さんこんにちは☀️

今回は歯と栄養素についてのお話です🍀

皆さんは普段の食事から摂る栄養でお口の中の環境を整えることができることを知っていますか？💁🏻‍♀️

例えば歯周病です。歯周組織はコラーゲンで出来ているため、コラーゲン生成に繋がるタンパク質・ビタミンC・鉄を摂取することで骨や歯茎の健康が維持され歯周病の予防、改善に繋がります。

もう1つは虫歯です。特に必要なのはカルシウムではなくマグネシウムです。マグネシウムはカルシウムのコントロールをしており、体内で325種類もの酵素の働きに関わっています。

これらの栄養をバランス良くとり、身体とお口の中両方を健康に保ちましょう✨